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Contractures du dos: comment les soigner?

Contractures du dos: comment les soigner?


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Nos muscles sont capables de se contracter et de se détendre pendant assurer et faciliter tous types de mouvements.

Cependant, lorsqu'un muscle se contracte, il peut en tomber raideur articulaire et, par conséquent, l'amplitude normale du mouvement du même muscle peut être réduite: c'est le contracture musculaire.

Les sensations de douleur et de raideur qui accompagnent cette affection, dans le dos, peuvent provenir du muscle ou de l'articulation et peuvent être légères ou si sévères qu'elles deviennent débilitantes. Mais quels sont les contractures du dos? Comment les traiter?

Quelles sont les contractures musculaires du dos

Le contractures ce ne sont pas des blessures qui affectent le muscle lui-même, mais plutôt des «déformations» temporaires ou permanentes qui réduisent la flexibilité articulaire et l'amplitude normale des mouvements.

En réalité, les contractures musculaires du dos sont une sorte de mécanisme de défense, en ce sens qu'ils empêchent un effort physique excessif qui peut entraîner des dommages permanents sous forme de perte de flexibilité et de liberté de mouvement de la zone touchée.

Causes des contractures musculaires du dos

Les contractures musculaires dans le dos nous empêchent de trop "forcer" les muscles et, par conséquent, d'endommager sérieusement les articulations. En d'autres termes, ils sont la façon dont notre corps nous dit que nous sommes allés trop loin et que nous avons besoin de repos pour récupérer.

Il existe de nombreuses raisons et facteurs qui causent et contribuent aux contractures musculaires du dos:

  • exercice excessifUn entraînement vigoureux qui peut exercer une pression excessive sur la colonne vertébrale peut réduire la mobilité et entraîner de graves maux de dos. De plus, des mouvements brusques du torse ou de mauvais exercices contribuent également aux contractures du dos;
  • manque de chauffage: Les contractions musculaires dans le dos sont plus probables si vous ne vous échauffez pas correctement avant de faire de l'exercice. Une préparation inadéquate à l'exercice physique fait que les muscles de la colonne vertébrale perçoivent également une tension normale plus grande qu'elle ne l'est, poussant les articulations et les muscles à leurs limites et risquant de se blesser:
  • Mauvaise posture: l'un des effets d'une mauvaise posture est la contractilité musculaire. Passer trop d'heures sur le bureau, devant l'ordinateur ou la télévision nous fera adopter une mauvaise posture et peut provoquer des raideurs dans les articulations et des contractions musculaires du dos;
  • blessures: les fractures et les lésions nerveuses consécutives à un traumatisme ou tout ce qui fait perdre partiellement ou totalement à nos articulations leur champ d'action peuvent provoquer des contractures du dos;
  • changements thermiques: Passer du chaud au froid sans être bien habillé peut provoquer des contractions musculaires. En particulier, un courant d'air particulièrement froid pénalise le dos;
  • infection ou maladie: Les contractions des muscles du dos sont courantes dans les traumatismes crâniens, les maladies infantiles, la paralysie congénitale due à une blessure, la paralysie cérébrale, la sclérose en plaques, les accidents vasculaires cérébraux et diverses infections, affections et maladies nerveuses, musculaires, articulaires ou osseuses.

Traitement des contractures du dos

Une fois les symptômes examinés et le diagnostic posé, le médecin recherchera le meilleur traitement des contractures du dos.

Une première voie pourrait être celle de la physiothérapie, dont les séances régulières peuvent donner un excellent résultat. Le physiothérapeute peut également assigner des exercices à faire à la maison. Vous devrez peut-être également utiliser un support dorsal pour aider à étirer les tissus.

D'un point de vue pharmacologique, le médecin peut prescrire des médicaments pour réduire l'inflammation et la douleur. Chez les patients atteints de paralysie cérébrale, la toxine botulique est parfois injectée dans les muscles pour réduire la tension et minimiser les spasmes.

Dans de rares cas, nous procédons à laopération, nécessaire pour étirer les muscles ou pour réparer les ligaments, les tendons ou les os endommagés en cas d'accident. Par exemple, le chirurgien peut réparer un ligament de l'épaule, en espérant qu'à long terme, la pleine liberté de mouvement sera retrouvée. Lorsqu'une articulation est remplacée en raison de l'arthrite, les contractures sont libérées. Ici aussi stimulation électrique fonctionnelle il peut être utilisé pour stimuler un muscle.

Lire aussi: Natation et mal de dos, bienfaits et astuces

Conséquences d'un traitement retardé

Retarder ou abandonner le traitement peut rendre difficile voire impossible la récupération de la plage d'action du muscle. les muscles, les articulations et la peau raides peuvent interférer avec les activités quotidiennes à la maison et au travail.

Quand appeler le médecin

Souvent, les contractures légères parviennent à guérir d'elles-mêmes avec un peu de patience et sans surcharger la même articulation touchée par une nouvelle fatigue.

Cependant, il est toujours bon de consulter votre médecin afin que vous puissiez recevoir les meilleurs soins de santé, surtout si vous sentez que votre articulation commence à se contracter, si vous avez des difficultés à faire vos exercices d'amplitude de mouvement, et encore si vous avez des problèmes. avec spasticité, rougeur, cloques ou plaies ouvertes, douleur, gonflement ou brûlure dans le dos, les épaules ou les bras anormalement engourdis ou pâles.

En outre, les personnes souffrant de maladies telles que la paralysie cérébrale, la dystrophie musculaire et la sclérose en plaques devraient recevoir une assistance médicale continue pour obtenir les meilleurs résultats.

Conclusions

Le mal de dos et la raideur peuvent survenir pour de nombreuses raisons. Peut-être que quelque chose de très lourd s'est soulevé ou que vous vous êtes penché trop longtemps. La douleur n'est généralement pas assez intense pour nécessiter des soins médicaux.

La plupart des maux de dos finissent par disparaître d'eux-mêmes. Cependant, plusieurs étirements peuvent accélérer le processus, aidant à soulager plus rapidement la raideur contractuelle et les maux de dos: reposez-vous, gardez vos articulations en mouvement léger, profitez d'un traitement thermique et, bien sûr, consultez votre médecin rapidement.


Vidéo: Soigner une contracture - (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Donaghy

    Excusez-moi d'intervenir... Pour moi, cette situation m'est familière. Écrivez ici ou en MP.

  2. Tavion

    I disagree with those

  3. Aethelstun

    Excellente idée, je suis d'accord avec vous.

  4. Samugal

    Aussi que nous ferions sans votre excellente phrase

  5. Thacker

    Pouvons-nous le clarifier?



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