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Herbes digestives: voici les plus courantes et comment les utiliser

Herbes digestives: voici les plus courantes et comment les utiliser


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Tout le monde ne le sait pas problèmes communs comme les brûlures d'estomac, l'indigestion et la constipation peuvent être atténuées grâce à l'utilisation de herbes digestives.

Bien sûr, la meilleure façon de résoudre ces problèmes serait de garder à distance d'autres facteurs qui affectent notre santé digestive, tels que la charge de stress, le sommeil, l'alimentation, l'alcool, le tabagisme, le poids, le foie, la circulation, l'humeur, l'exercice, les produits chimiques que nous sommes. exposés à, la qualité des aliments et bien plus encore.

Cependant, vous pouvez toujours essayer de donner un coup de main en soutenant votre propre santé digestive en comprenant comment fonctionne cet organe et comment le meilleures herbes digestives ils peuvent apporter une bonne contribution.

C'est précisément pour cette raison que dans les lignes ci-dessous nous avons voulu partager quelques réflexions sur les plus herbes digestives communes.

Évidemment, notre suggestion est de toujours contacter votre médecin traitant avant de prendre une «nouvelle» herbe dans votre alimentation.

Le fait que les herbes soient considérées - à juste titre - comme des produits naturels, ne signifie certainement pas qu'elles ne sont pas des substances sans conséquences potentiellement négatives sur la santé de son organisme.

Il vaut donc mieux éviter une sous-estimation dangereuse, qui pourrait avoir des impacts dégradants sur son bien-être, même graves.

Avec ce qui précède, voici quelques exemples courants herbes digestif que vous devriez expérimenter la sensibilisation dans la cuisine, ainsi que leurs bienfaits pour la santé.

Gingembre

Le Gingembre il a une action réchauffante et calmante pour la digestion, est anti-nausée et antimicrobien pour de nombreuses affections d'estomac courantes. Ce n'est pas un hasard si c'est un produit de plus en plus courant dans «l'après-repas» de nombreux Italiens. Attention, bien sûr, à ne pas en faire trop!

Lire aussi: Tisanes au gingembre et citron, bienfaits et propriétés

Curcuma

Même le curcuma il fait partie des produits digestifs naturels. Il a également des propriétés carminatives - ce qui signifie qu'il peut soulager l'enflure, soutenir le bon fonctionnement du foie, est un antimicrobien et un puissant anti-inflammatoire.

Fenouil

Il n'est certainement pas nouveau ou surprenant que le fenouil peut aider à soulager l'enflure et stimule le bon fonctionnement du foie. Le fenouil améliore l'appétit et facilite la digestion. Il expulse les mucosités des voies respiratoires supérieures, est une aide naturelle pour la conjonctivite et a une action équilibrante œstrogénique.

Le fenouil se trouve généralement dans les tisanes et autres infusions, qui peuvent être facilement dégustées à la fin d'un repas, ou quand vous le souhaitez.

Lire aussi: Comment faire pousser du fenouil

Cumin

Le cumin c'est une herbe fondamentale pour le système digestif, capable de soulager les crampes d'estomac et les nausées. De plus, le cumin peut aider à expulser les gaz de l'intestin et empêcher la fermentation dans l'estomac.

Canelle

Canelle c'est un stimulant pour l'appétit et la circulation. Cette épice est antivirale, antibactérienne et antifongique. Aide à réduire la glycémie et l'ulcère qui cause Helicobacter pylori. Il a également une saveur très reconnaissable et pour de nombreuses personnes extrêmement agréable. C'est précisément pour cette raison qu'il peut être utile pour habiller de nombreux plats ou, même dans ce cas, comme ingrédient pour des infusions et des tisanes.

Ail

L 'Ail c'est un puissant antimicrobien et probiotique en raison de son inuline et d'autres composés, qui soutient la santé cardiovasculaire. L'oignon, l'échalote, le poireau, etc. appartiennent à la même famille que le genre Allium et ont des actions similaires.

Romarin

Le Romarin c'est un carminatif stimulant qui aide à purifier le foie et à assurer son bon fonctionnement. C'est une épice largement utilisée dans la cuisine méditerranéenne et pour cette raison, il n'est pas très difficile de trouver de bonnes quantités à utiliser dans vos recettes préférées.

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Menthe poivrée

menthe poivrée c'est une herbe particulièrement rafraîchissante et antispasmodique, ainsi qu'antimicrobienne. Il est utile pour la toux et le rhume, soutient la fonction hépatique et aide à arrêter les démangeaisons lorsqu'il est utilisé par voie topique. C'est une vraie merveille, avec un goût plutôt agréable.

Aneth

L 'aneth c'est une substance calmante qui peut être utilisée comme sédatif doux. Il est utile pour favoriser un sommeil réparateur, pour éliminer les coliques et les crampes. C'est un ingrédient clé dans de nombreuses recettes.

Piment

Le piment c'est une substance qui se dépose dans l'intestin: la teneur en eugénol favorise les enzymes digestives. C'est donc un ingrédient analgésique et antiseptique, avec une action encore plus bénéfique lorsqu'il est pris en thé et tisane après les repas.

Cela dit, nous ne pouvons que vous inviter à expérimenter ces herbes dans vos propres recettes. Nous sommes convaincus que vous pourrez trouver les meilleures combinaisons en peu de temps!

Cependant, nous ne pouvons que nous rappeler, même dans la phase de clôture de notre étude approfondie, à quel point il est important d'éviter les comportements à faire soi-même, et préférer plutôt partager avec votre médecin référent au cas où vous ressentiriez des problèmes avec votre appareil digestif. .


Vidéo: 8 tisanes incontournables en cas de digestion difficile. CDT NEWS (Mai 2022).