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Cette boisson peut éliminer les douleurs au genou et aux articulations en seulement 5 jours

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Les douleurs articulaires sont un véritable obstacle et peuvent gâcher votre journée. Les douleurs articulaires chroniques sont souvent attribuées au vieillissement, ce qui peut être un facteur. Mais cela ne veut pas dire qu'il ne peut pas être traité. Les douleurs articulaires ignorées soumettent le corps à une quantité incroyable de stress et provoquent une dégénérescence inutile des tissus articulaires.

Bien que les douleurs articulaires puissent être causées par une surutilisation, de l'arthrite, une perte de densité osseuse et des blessures, elles peuvent également indiquer une carence nutritionnelle. Si vous ressentez des douleurs quotidiennes et que vous ne pouvez pas identifier la cause, c'est un bon point de départ. Nous avons une recette de smoothie qui soulagera non seulement l'irritation des articulations, mais qui vous rendra également heureux car elle a si bon goût.

Nous allons examiner les ingrédients individuels de ce super mélange de soulagement pour les articulations, puis partager la recette. Une fois que vous savez comment chaque composant aide, vous pouvez jouer avec la recette, ajouter et soustraire pour obtenir le meilleur équilibre pour vous.

Tout d'abord, examinons de plus près le mécanisme des douleurs articulaires: l'inflammation.

Inflammation

L'inflammation est en fait un mécanisme de défense du corps destiné à isoler une partie affectée du corps afin que le problème ne se propage pas. Cependant, l'inflammation chronique cause plus de problèmes qu'elle n'en résout. L'inflammation qui ne disparaît pas est généralement appelée maladie auto-immune. Lorsqu'il n'y a pas d'infection à combattre mais que l'inflammation persiste, il en résulte une douleur, une raideur et une possible perte de fonction dans les articulations touchées.

L'inflammation chronique peut également pousser vos articulations hors de leur position, provoquant une tension musculaire. Les muscles se reconstruisent ensuite autour de l'articulation mal placée pour tenter de la stabiliser, et rien de tout cela n'est confortable. À ce moment-là, vous risquez également de ressentir de la douleur dans d'autres parties de votre corps en raison de l'articulation mal alignée.

La carence en vitamines est une cause fréquente d'inflammation, surtout si votre corps manque de suffisamment de calcium, de bromélaïne, de magnésium et de fer. Notre recette de smoothie vise à fournir une nutrition appropriée pour réduire l'inflammation chronique et faciliter la récupération de la plainte initiale.

Ingrédient en vedetteAnanas

La star du jus est l'ananas et son ingrédient principal est la bromélaïne. Ce composé anti-inflammatoire est généralement recommandé pour les personnes souffrant d'arthrite, car il réduit l'inflammation des lésions des tissus mous. D'autres grandes caractéristiques de l'ananas comprennent la vitamine C, qui est une étoile, ainsi que les vitamines manganèse, cuivre, fibres et B

Du jus d'orange

En parlant de vitamine C, le jus d'orange aide à garder vos ligaments et vos tendons forts, ce qui est idéal pour le soutien des articulations. Ses propriétés antioxydantes diminuent le stress oxydatif résultant des dommages des radicaux libres. Les flavonoïdes et les caroténoïdes agissent pour soutenir les cellules des vaisseaux sanguins et inhiber la réponse inflammatoire, ce qui réduit la douleur. Il contient également du magnésium et du calcium pour contribuer à la santé des articulations, c'est donc incroyable.


Cannelle

La cannelle est une épice savoureuse qui aide à améliorer la circulation sanguine, qui peut être entravée par l'inflammation. Il a également été utilisé de manière holistique pour traiter les affections articulaires. Dans certains cas, des problèmes avec les zones articulaires entraînent une inflammation et une douleur chronique. Une étude de 2008 sur la polyarthrite rhumatoïde et les lésions osseuses a révélé que la maladie augmente l'activité des cellules ostéoclastes, qui décomposent les os pour la résorption. Dans l'étude, la cannelle a pu diminuer l'activité des ostéoclastes et réduire les lésions osseuses

Flocons d'avoine

Les grains entiers comme la farine d'avoine empêchent l'inflammation car ce sont des amidons résistants. C'est un type de glucide qui passe non digéré dans votre système, nourrissant des bactéries intestinales saines plutôt que tout votre corps. Les bactéries saines produisent un acide gras qui rend l'oxydation des graisses plus efficace, ce qui entraîne moins d'inflammation. Vous recevrez également un peu de fer par portion, ce qui corrigera une autre carence courante associée aux douleurs articulaires.

Miel cru

Le miel est une saveur douce et délicate qui contient un véritable punch antioxydant. Il est également utilisé comme médicament depuis des milliers d'années, pour des affections aussi diverses que la toux et les infections cutanées. Mélangé avec du vinaigre de cidre de pomme, le miel est un analgésique naturel courant pour les douleurs articulaires. Même si nous pensons que notre shake a meilleur goût! Vous bénéficiez toujours de tous les avantages nutritionnels des antioxydants, des vitamines et des minéraux du miel, ainsi que d'une belle douceur et d'une texture lisse.

La recette

Ça a l'air délicieux, non? Faisons le!

Ingrédients:

  • 2 petites tasses d'ananas en dés
  • 1 tasse de flocons d'avoine
  • 2 tasses d'eau
  • 1 verre de jus d'orange
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de miel naturel

Adresses:

  • Ajouter l'eau et les flocons d'avoine dans une casserole et cuire selon les instructions sur l'emballage.
  • Laisser refroidir le gruau.
  • Mettez le jus d'orange, les flocons d'avoine froids et cuits, la cannelle, l'ananas et le miel dans un mélangeur.
  • Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Ajoutez plus d'eau comme vous le souhaitez pour fluidifier la texture.

Buvez ce shake une fois par jour, quand vous le souhaitez, pendant 5 jours. Vous devriez être pratiquement libre de douleurs articulaires au cinquième jour. Si la douleur n'est pas le résultat d'une surutilisation, mais est associée au vieillissement, à l'arthrite ou à des mouvements répétitifs que vous ne pouvez pas éviter, vous voudrez peut-être faire de ce délicieux smoothie une habitude pour la vie.

Démission

Si vous ne ressentez pas de soulagement dans les 5 jours, le problème pourrait être lié à quelque chose de plus grave qu'une inflammation causée par une carence en vitamines ou une surutilisation. Ce shake est une boisson de santé globale qui comprend plusieurs ingrédients connus pour diminuer l'inflammation et la douleur, mais ne peut pas guérir toutes les conditions sous-jacentes possibles. Il est important à ce moment de consulter votre médecin pour un diagnostic et un plan de traitement.

Ce smoothie est une habitude intelligente qui devrait être facile à entretenir. Des fruits, des céréales et des assaisonnements sains le rendent bon pour vous à plusieurs niveaux, pas seulement pour soutenir vos articulations. Maintenant, l'objectif principal est de soulager la douleur brûlante et douloureuse des articulations enflammées. La vigueur et le bien-être accrus que vous pouvez ressentir ne sont que la cerise sur le gâteau. Mais cela signifie que vous pouvez vraiment profiter des articulations flexibles et indolores! Nous espérons que le retour aux activités physiques que vous aviez l'habitude de pratiquer vous apportera à la fois bonheur et santé.

Article original (en anglais)


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