Vie consciente

Conseils pour maintenir votre santé mentale dans un monde pollué

Conseils pour maintenir votre santé mentale dans un monde pollué


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Au milieu du stress de la vie quotidienne, il est difficile de garder un esprit sain, les pressions sont trop fortes, il y a des pressions économiques, sociales et même familiales. C'est pourquoi il est souvent préférable de pratiquer certains exercices mentaux pour éviter ces problèmes de santé sur le long terme.

Rédiger des listes positives

Il est très important de toujours rester positif malgré ce qui peut nous faire mal. Souvent, nous sommes notre pire ennemi, nous nous prédisposons avec une mauvaise attitude à ce que la journée nous réserve. Pour cette raison, c'est une bonne idée d'avoir une liste d'idées positives quelque part que nous pouvons voir à tout moment, que ce soit sur notre ordinateur, sur le réfrigérateur ou dans notre sac à main ou notre sac à main. De plus, chaque fois que quelque chose de positif vous arrive, écrivez-le sur la liste, de sorte que lorsque vous vous sentez mal, vous pouvez revoir votre liste.

Fixez-vous des objectifs à long terme

Le stress de la ville peut compromettre la motivation à continuer chaque jour, pour éviter que cela ne prenne le dessus sur les meilleurs moments, il est conseillé de savoir ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons. Se lever tous les jours et monter dans une file interminable de voitures, ou prendre le transport collectif qui ressemble plus à un conteneur d'êtres humains, il est très facile de perdre de vue. Notez également vos objectifs et faites-en votre motivation.

Participez à des activités qui nécessitent une stratégie

Il est également très facile de toujours habituer le cerveau à la même chose, mais ce n'est pas pratique car il doit être stimulé et maintenu actif. Cela ne doit pas non plus être une tâche fastidieuse comme aller au gymnase pour soulever des morceaux de fer ou courir comme un hamster dans une roue.

Cela doit être aussi ludique que possible et doit être pris comme un passe-temps, un bon exemple est les paris sportifs, qui combinent le goût du sport avec la stratégie comme on peut le voir sur https://www.mrgreen.com/pe / paris sportifs / stratégies, où ils vous donnent des astuces pour gérer votre bankroll et savoir parier sur des sports comme le football, le tennis et le basket-ball, selon celui que vous préférez.

Presque tout est une raison pour nous de fermer le monde dans ce monde actuel, et c'est fou. Cela peut être une tempête qui a gâché notre journée, une mauvaise expérience au travail ou une bagarre avec un partenaire. Toute situation peut nous déséquilibrer et ne devrait pas aller à ces extrêmes. Bien sûr c'est dit facile mais en réalité ce n'est pas si simple, ce que l'on peut conseiller c'est de prendre le temps de méditer, de s'évader du monde physique et de se détendre, ce qui est libérateur.

Cette méditation n'a pas à se dérouler en séances d'une heure ou dans un endroit particulier, il suffit de se donner quelques minutes après son arrivée au travail, ou aussi avant de s'endormir après une dure journée. En fait, il existe des applications comme Aura ou Intimind que vous pouvez télécharger. Quelque chose de différent fonctionne pour tout le monde, découvrez ce qui fonctionne pour vous et appliquez-vous.


Vidéo: Virus, Bactéries, Microbes, Amis ou Ennemis? (Mai 2022).