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5 moyens thérapeutiques pour gérer la crise de la quarantaine

5 moyens thérapeutiques pour gérer la crise de la quarantaine

Crise de la quarantaine

Faire face à une crise de la quarantaine n'est jamais facile et malheureusement, il est souvent rejeté comme une phase ridicule de la vie dans laquelle les hommes en crise de la quarantaine achètent des voitures de sport et les femmes en crise de la quarantaine. ils teignent les cheveux d'une couleur folle. En fait, ce n'est pas si drôle. Rassurez-vous, presque tout le monde atteint un point de la vie où il a l'impression que le temps les a enfin rattrapés. C'est ce que vous faites avec cette prise de conscience qui compte.

La clé est de prendre des décisions qui contribuent positivement à votre vie plutôt que négativement. Les hommes en crise de la quarantaine et les femmes en crise de la quarantaine peuvent profiter de cette phase comme une opportunité d'apporter des changements dans leur vie qu'ils n'auraient pas faits autrement auparavant. Une crise de la quarantaine peut être déclenchée par de nombreux facteurs, comme la prise de conscience du vieillissement, une grande peur de la santé, un sentiment de vide à la maison ou dans une carrière, laisser des enfants ou regretter certaines décisions prises ou non. au cours de la vie.

Un certain nombre de ces choses peuvent déclencher le désir de prendre des décisions importantes qui changent la vie, pour le meilleur ou pour le pire. Nous aimerions que vous restiez du bon côté des choses, alors voici 5 conseils pour gérer positivement une crise de la quarantaine.

5 techniques simples pour faire face à la crise de la quarantaine

1. N'ayez pas peur de parler à quelqu'un

Si vous traversez une crise de la quarantaine, ne bloquez pas vos sentiments. Plus de gens s'en remettent que vous ne le pensez et parler à quelqu'un peut être très bénéfique car vous trouvez des personnes en qui vous pouvez avoir confiance et avec lesquelles vous pouvez vous identifier.

La famille et les amis sont de merveilleux confidents, mais si vous vous sentez désespéré, ne faites pas les activités que vous aimiez, ou avez des pensées négatives ou suicidaires, vous devriez parler à un thérapeute ou voir votre professionnel de la santé car ce sont des signes de la dépression.

2. Tenez un journal

Tenir un journal vous aidera non seulement à donner un sens à vos pensées et à vos sentiments, mais vous montrera également des choses qui se produisent quotidiennement et dont vous n'êtes pas satisfait et qui pourraient changer.

Alternativement, il peut vous montrer les choses qui vous rendent heureux et vous pouvez célébrer ces choses. Lorsque vous avez dépassé cette phase de votre vie, vous pouvez regarder en arrière et voir jusqu'où vous en êtes.

3. "The Good Ole 'Days"

Bien que vous ayez peut-être passé un bon moment dans votre jeunesse, il n'y a aucune raison pour que vieillir signifie que votre qualité de vie diminue. C'est formidable de revenir sur votre passé avec un sourire, mais rappelez-vous également les défis auxquels vous avez dû faire face à l'époque. Tout n'a pas été facile! Au lieu de penser que vos meilleurs jours sont derrière vous, demandez-vous ce que vous voulez changer pour améliorer la qualité de votre vie.

4. Auditez votre vie

Si vous êtes extrêmement insatisfait de votre vie, tenez compte de vos valeurs et de votre sens du but. Vivez-vous selon eux? Ou les avez-vous ignorés par peur?

N'ayez pas peur d'aligner vos actions sur vos croyances, une chose qu'une crise de la quarantaine fait est de vous montrer que vous devriez être heureux de la vie que vous vivez et cela peut être une expérience libératrice.

5. Créez de nouveaux objectifs

Engagez-vous dans la vie que vous voulez vivre Fixer de petits objectifs et les atteindre vous mènera à une plus grande confiance. S'en tenir à des objectifs plus petits vous permettra de prendre des décisions qui vous seront bénéfiques plutôt que de vous fixer des objectifs irréalistes qui peuvent finalement vous éloigner de la vie que vous souhaitez vivre.

Si les médias sociaux vous donnent l'impression de ne pas en faire assez, faites une pause et concentrez-vous sur vous-même. Fixez-vous les objectifs que vous souhaitez atteindre et ne laissez pas la pression des autres vous distraire.

Crise de la quarantaine

Traverser une crise de la quarantaine est difficile. Mais une chose qu'il peut faire pour vous est de changer les choses pour le mieux. N'oubliez pas d'être gentil avec vous-même, de prendre des décisions et de fixer des objectifs qui ont un impact positif sur votre vie et de rechercher le soutien des personnes qui vous entourent. Si vous présentez des signes de dépression, demandez l'aide d'un professionnel. Appréciez la vie que vous avez et attendez avec impatience de nombreuses années de croissance et d'expérience!


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