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Valériane: la plante qui induit le sommeil

Valériane: la plante qui induit le sommeil


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La valériane est une plante bien connue depuis que les Grecs et les Romains l'utilisaient comme remède contre les problèmes digestifs, les crampes menstruelles et certaines affections des voies urinaires.

Bien que la plante ait des propriétés pour s'attaquer à ces problèmes, ce sont ses composés aux effets sédatifs sur le corps, qui contrôlent l'insomnie et l'anxiété, qui ont rendu la valériane populaire.

La valériane est originaire d'Europe et d'Asie occidentale, mais elle peut aujourd'hui être cultivée dans toutes les régions et tous les climats de la planète. Il atteint généralement 60 cm de haut et produit des bouquets de fleurs petites mais très parfumées et odorantes de couleurs blanches, roses ou violettes.

Valériane, valériane commune, valériane apothicaire ou valériane médicinale, alfeñique, herbe ou herbe de chat.

Latin: Valeriana officinalis L.
Espagnol: valériane, valériane mineure, herbe à chat, valreana, brizos
Catalan: valériane
Basque: velar beidenkatu, pufabelarr
Galicien et portugais: valeriana Français: valériane, herbe aux chats, herbe à la meurtrie
Anglais: valériane, grande valériane sauvage, valériane de chat, tout guérit, stwall, queue de chapon
Néerlandais: valeriaan, baldriaan, kattekruid
Allemand: Arznei-Baldrian Italian: valériane, jungle tuberose, amantilla, agnellino, bosone, erba gatta, gataria

La partie utilisée à des fins médicinales est ses racines, qui lorsqu'elles sont fraîches ont très peu d'odeur, mais une fois âgées, elles dégagent une odeur très pénétrante et désagréable. Son nom scientifique est Valeriana officinalis.

Propriétés

La racine de valériane possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour le corps humain, mais elle doit être consommée avec précaution (voir contre-indications). Parmi les propriétés de la valériane, on peut citer:

Il sert à apaiser certains types de douleurs telles que les cycles menstruels irréguliers, les coliques, la fièvre et les ulcères d'estomac

Possède des propriétés qui aident à contrer la grippe et ses symptômes

Il a des propriétés relaxantes qui aident à calmer les maux de tête et servent également à calmer l'anxiété

La racine de valériane est également utilisée pour induire le sommeil, ce qui dans la plupart des cas peut être un effet agréable, bien que chez certaines personnes, il puisse être intense.

Il a des propriétés qui affectent le système nerveux central, détend les muscles et libère le stress.

La valériane a des propriétés qui aident à combattre les troubles du déficit de l'attention et le syndrome de fatigue chronique.

L'extrait de racine de valériane est utilisé pour minimiser l'inflammation cérébrale chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.

Il sert dans le vétérinaire, aidant à calmer le stress et même la pression artérielle chez les chiens.

Les composants de la racine de valériane ont la capacité d'activer la production d'un neurotransmetteur appelé acide gamma-aminobutyrique (GABA). L'effet de ce neurotransmetteur est de contrôler les états d'excitation du système nerveux central, tant chez l'homme que chez l'animal, en fait, chez tous les mammifères.

La valériane favorise non seulement la production de GABA, elle a une fonction qui améliore simultanément l'effet du GABA. La racine de valériane aide à libérer le neurotransmetteur aux extrémités des neurones et en même temps, elles ont un effet bloquant, c'est-à-dire qu'elle fait continuer la production de GABA sans que le corps ne l'élimine et il s'accumule dans le système nerveux centrale pendant un certain temps jusqu'à provoquer la relaxation des muscles, la diminution de l'anxiété et la libération du stress.

Les propriétés de la valériane sont directement liées au système nerveux et donc au cerveau. Bien que peu d'études scientifiques prouvent son efficacité, la valériane est utilisée pour traiter divers problèmes liés au système nerveux et au cerveau tels que l'anxiété, le stress psychologique, la nervosité générale, les troubles du déficit de l'attention, le syndrome de fatigue chronique et les tremblements. Dans les mains.

Valerian officianalis et valerian amurensis ont été étudiées par des scientifiques chinois, le tout dans le but de traiter la maladie d'Alzheimer et il a été découvert que l'extrait de racine de ces types de valériane aide à prévenir la réponse inflammatoire du cortex cérébral et de la hippocampe. Il est bien connu que ce type d'inflammation joue un rôle important dans le développement de la maladie d'Alzheimer.

Pour les chiens qui souffrent d'anxiété ou qui montrent de la peur et développent donc des comportements contraires à leur nature, l'utilisation de la valériane peut avoir de meilleurs résultats que les médicaments prescrits pour ces types de problèmes car elle ne provoque pas d'effets secondaires significatifs et il n'y en a pas beaucoup chances que son utilisation devienne addictive.

L'effet relaxant musculaire et l'abaissement de la tension artérielle chez les chiens grâce à l'utilisation de la valériane se sont révélés très utiles pour réduire le stress dans les circonstances où les chiens sont dérangés, comme voyager en voiture, rester dans des maisons ou des endroits. qui ne sont pas familiers ou lorsqu'ils sont confrontés à l'inclusion d'un nouveau membre de la famille, comme un autre animal de compagnie ou un bébé.

COMMENT L'UTILISER:

Obtenir les bienfaits relaxants et sédatifs de la valériane est très simple à travers un thé, bien que sa préparation demande plus de temps que toute autre infusion. Il vous suffit de verser 1 cuillère à soupe de racine de valériane séchée broyée dans une tasse. De l'eau froide ou tiède est ajoutée et l'infusion est laissée infuser toute la nuit.

Cette méthode tirera le meilleur parti de la valériane car ses composants se décomposent et la valériane perd son effet lorsqu'elle est bouillie.

Pour les applications externes, une infusion de 100 grammes de racine de valériane dans deux litres d'eau chaude doit d'abord être faite, qui après dix minutes est filtrée et ajoutée à l'eau du bain. La température du bain doit être de 34 à 37 ° C et la durée du bain doit être de dix à vingt minutes.

Macération: une cuillère à café pour chaque tasse ou verre. Laissez mariner pendant 8 heures. Boire après avoir forcé une heure avant d'aller au lit.

CONTRE-INDICATIONS:

Lorsqu'elle est utilisée avec de l'alcool, la valériane peut vous rendre très somnolent. Ne buvez pas d'alcool lorsque vous utilisez de la valériane.

La valériane peut avoir divers effets sur le corps lorsqu'elle est utilisée en association avec certains médicaments. Il faut veiller à ne pas utiliser de valériane lors de la prise de médicaments avec tout médicament ayant des effets sur le système nerveux central, comme les antidépresseurs, les anticonvulsivants et les antihistaminiques.

Son utilisation doit également être évitée lors de l'utilisation d'antifongiques et de médicaments hypocholestérolémiants, car le foie libère certaines enzymes pour assimiler la valériane et ces enzymes peuvent modifier les effets de ces médicaments.

La consommation de valériane peut provoquer des palpitations, des maux de tête et des maux d'estomac. Et son utilisation doit être évitée par les femmes enceintes ou allaitantes, les femmes et les animaux domestiques, ainsi que par les jeunes enfants. D'autre part, l'utilisation à long terme de la valériane peut exacerber les symptômes mêmes qu'elle tente de réduire.

Préparation de la teinture:

Dans une bouteille en verre ambré ou doublée de papier, ajoutez 100 millilitres d'alcool à 70 ° et ajoutez 25 grammes de racine déchiquetée.

Laissez mariner 10 jours dans un endroit sec à l'ombre. Il peut être mis dans un compte-gouttes pour faciliter sa consommation. Prenez dix gouttes 3 fois par jour, dans un peu d'eau.

En cas de troubles du sommeil, il est recommandé de prendre 10 gouttes avant de se coucher.

Saiku


Vidéo: comment prendre la valériane et la passiflore (Mai 2022).