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Manger au bureau: recettes

Manger au bureau: recettes


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Manger au bureau, parfois vous ne pouvez pas vous en passer, parfois vous pouvez choisir de le faire si l'environnement est agréable et qu'il y a des espaces ad hoc pour être avec des collègues et discuter sans entrer dans un bar. Aujourd'hui, alors que les espaces de travail essaient d'être plus intelligents et plus habitables, nous pouvons commencer à imaginer que manger au bureau n'est pas un choix punitif mais un choix de santé et de socialité. Il vaut donc mieux savoir quoi manger pour rester en bonne santé et se nourrir, ne pas souffrir d'attaques de sommeil digestif mais même pas manquer d'énergie.

Manger au bureau pour le déjeuner

Lors d'une pause déjeuner, pour gagner du temps ou de l'argent, ou pour terminer un travail, il peut arriver de manger au bureau et le conseil est de préfèrent les protéines et les glucides. Les premiers fournissent en moyenne 4kcal par gramme et sont nécessaires pour être actifs, on peut choisir de les prendre manger des œufs, du lait et des produits laitiers, de la viande, du poisson, des légumineuses et du soja. Les glucides sont également nécessaires, ne les jetons pas de l'alimentation.

Vous pouvez choisir entre sandwich et salade si vous ne voulez pas apporter le boîte à lunch avec un plat cuisiné, souvenez-vous simplement des ingrédients comme le poulet, le thon, les crevettes et les légumes. Parfois, nous pouvons aussi déjeuner avec de la nourriture Japonais à emporter, mais maximum deux fois par semaine.

Manger des recettes au bureau

Pour manger au bureau, il existe de nombreuses recettes intéressantes recommandées dans l'article sur "Pause déjeuner". Pendant les pauses, vous pouvez aussi mangez des sucreries sans aucun sentiment de culpabilité. S'il en vient à un de temps en temps, et pas trop lourd, c'est une voie à suivre garder les sucres et l'humeur élevés.

Manger au bureau est interdit

Il y a maintenant peu d'endroits où manger au bureau est interdit, cela dépend aussi beaucoup du type de bureau et d'emploi que nous réalisons, à partir des conditions d'hygiène qui existent et qui doivent être maintenues. Ensuite, il est parfois interdit de manger au bureau pour rester en bonne santé et non pour des règles d'entreprise externes.

C'est interdit, ou du moins déconseillé, grignotez devant l'ordinateur risquer de sauter le déjeuner, et même le matin c'est mieux prendre le petit déjeuner calmement avant d'aller au bureau que de le faire en milieu de matinée entre une réunion et l'autre. Ce sont de mauvaises habitudes évitables qui peuvent ruiner votre santé à long terme.

Manger au bureau pour ne pas prendre de poids

UNE griller, contrairement à ce que l'on pourrait penser, c'est un excellent déjeuner pour ceux qui veulent manger au bureau. L'important est de bien choisir les ingrédients et pour cela nous vous en recommandons recettes de toasts sains et nutritifsti, et appétissant aussi.

Afin de ne pas prendre de poids lors du déjeuner au bureau, il est important d'en avoir fait un bon petit déjeuner qui donne le prix et pas toujours et ne mangez que des salades, souvent plus assaisonnées et caloriques qu'un sandwich bien farci.

Une autre recommandation est de varier les ingrédients et les types de repas, alterner sandwichs, plats froids, toasts, wraps, sushis, voire salades. Pour les pauses, excellents fruits secs, amandes en premier lieu, sans jamais oublier de boire beaucoup, de l'eau et des tisanes.

Mangez des repas sains au bureau

Ceux qui ne veulent pas manger uniquement des sandwichs ou même passer tout le temps à acheter un déjeuner à manger au bureau peuvent le préparer à la maison et le conserver dans un boîte à déjeuner. Il y a aussi des électriques à vendre, avec des divisions internes et mini bac à fruits.

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