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Syndrome de l'intestin irritable

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Syndrome de l'intestin irritable: quels sont les aliments à éviter dans l'alimentation et quel est le régime recommandé. Symptômes, remèdes et conseils d'experts.

Avec les mots "syndrome de l'intestin irritable"Fait référence à une condition caractérisée parsymptômessupporté par le système gastro-intestinal. En particulier, jesymptômesdu «syndrome du côlon irritable» sont:

  • douleur ou inconfort abdominal
  • gonflement ou sensation de distension de l'abdomen
  • changement de la consistance normale des selles
  • troubles d'évacuation tels que constipation ou diarrhée

syndrome de l'intestin irritable, ainsi que tous les problèmes decolite, sont presque toujours nés d'unmauvaise alimentation et répétitif. Ces dernières années, nous avons été amenés à ne consommer que quelques aliments en oubliant le facteur le plus important en cuisine: la variabilité!

Dans cette page, nous verrons quels sont lesremèdes naturelset surtout nous vous donnerons tous les conseils surrégime à suivreet surAliments à éviter.

Syndrome du côlon irritable, régime

La nutrition joue un rôle crucial dans tous les cas decolite, y compris ceux liés àsyndrome de l'intestin irritable.

À quand remonte la dernière fois que vous avez consommé régulièrement des fruits et légumes frais?

En règle générale, à la base dusymptômes du côlon irritableil existe une alimentation pauvre en fibres et avec des excès d'aliments d'origine animale et de glucides simples.

Compris entreAliments à éviternous signalons surtout la viande et les fromages. Entre les viandes rouges et les viandes blanches, les viandes rouges peuvent encore aggraver le problème. Les aliments conservés ou préemballés doivent également être mis de côté.

UNErégime monotonefavorise l'apparition de troubles de l'alimentation de diverses natures, y comprisintolérancesestirritabilitédu dernier tractus intestinal.

Au contraire, jealiments recommandéssont: grains entiers, légumineuses, légumes frais (cuits et crus), fruits et graines oléagineuses. Essayez de vous en offrir unrégimetrès varié et les présenter aussinourriturenaturellement riche en enzymes telles que:

  • Choucroute,
  • pain au levain (levain)
  • yaourt
  • kéfir

Le kéfir (du lait ou de l'eau) est un aliment fermenté qui peut être compté parmiremèdes naturelscontre lasyndrome de l'intestin irritable. Pour toutes informations sur sa préparation, je vous renvoie à la page:kéfir d'eau, recette.

La mastication est également indispensable pour poserremède contre les symptômesde lacôlon irritable: chaque bouchée doit être mâchée au moins 30 à 40 fois. Est ce que tu le fais? Une bonne mastication est la base d'une digestion efficace et la digestion se termine par l'absorption des métabolites directement dans votre intestin.

Pour vous détoxifier, une alimentation végétarienne ne peut être que bénéfique pour le côlon. La bonnerégimeelle est à la base de la résolution de tout trouble affectant le système gastro-intestinal, du gonflement abdominal (le ventre gonflé classique) aux problèmes d'évacuation (diarrhée ou au contraire constipation). Vouloir mettre lefournirde côté -juste pour un moment!- sachez qu'il y a différentsremèdespour le traitement naturel du syndrome du côlon irritable.

Syndrome du côlon irritable, remèdes

De la même manière que ce qui a été dit pour lenourritureobtenu par un processus de fermentation naturelle,suppléments de fermentils peuvent être une véritable panacée pour résoudre le problème du syndrome du côlon irritable.

Rendez-vous simplement à la pharmacie ou profitez de l'achat sur Amazon pour acheter des suppléments de ferment tels que:Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum et Bifidobacterum breve.

Ferments lactiques et côlon irritable

Les ferments lactiques vont àsoutenirles colonies de bactéries résidant dans notre intestin. Ces bactéries remplissent des fonctions importantes dans l'assimilation des aliments et dans l'efficacité du système immunitaire. Làsyndrome de l'intestin irritableil est toujours accompagné d'undéséquilibre bactérienqui doit également être rétabli par la prise de suppléments.

Remèdes à base de plantes

Si les premiers remèdes naturels sont des compléments à base de ferments lactiques, il n'y a pas de pénurieremèdes à base de plantes. Les plantes médicinales sont également utilestraiter le syndrome du côlon irritable.

En particulier, une infusion à base de graines de mauve, de camomille et de fenouil peut être un remède immédiat efficace. Si les ferments lactiques guérissent sur le long terme, cette infusion peut apporter un soulagement immédiat car: la mauve possède d'importantes propriétés anti-inflammatoires grâce aux bienfaits apportés par les mucilages. La camomille a des propriétés anti-inflammatoires, calmantes et antispasmodiques, utiles en cas de douleurs abdominales. Les graines de fenouil neutralisent les spasmes intestinaux et la production de gaz (évitant ainsi les ballonnements abdominaux classiques).

Une infusion se prépare facilement, il suffit de laisser en infusion, dans l'eau bouillante et pendant 15 minutes, une cuillère à soupe d'un mélange donné, à parts égales, de graines de mauve, de camomille et de fenouil. A prendre sans édulcorant ou sucré avec de la stévia.

Extrait de bourgeon de canneberge

Non seulement des infusions mais aussi des gemmoderivati. L'extrait liquide préparé à partir de pousses de canneberge (en fait, extrait de bourgeon de canneberge), est unremède naturelrecommandé en cas decolite et syndrome du côlon irritable. Prenez juste 50 gouttes dans un peu d'eau, avant le déjeuner et le dîner. N'oubliez pas, pour plus de sécurité, de toujours lire les instructions sur l'étiquette.

L'extrait liquide de canneberge est unremède efficace contre les symptômes du côlon irritablecar il aide à réguler le transit intestinal. Il est recommandé dans le cas decôlon irritableaccompagné des deuxconstipation(constipation), tous deux dus à la diarrhée.

Où acheter l'extrait de bourgeon de canneberge? En phytothérapie ou en profitant des achats en ligne. Sur Amazon, il existe de nombreuses propositions même à des prix compétitifs. Pour toutes informations, je vous renvoie àcette page amazon.

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Vidéo: Le syndrome de lintestin irritable, une vraie maladie (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Johan

    Je peux vous suggérer d'aller sur le site où il y a de nombreux articles sur le sujet qui vous intéresse.

  2. Orin

    C'est pour vous une science.

  3. Healleah

    Désolé de ne pas pouvoir participer à la discussion en ce moment - je suis très occupé. Je reviendrai - j'exprimerai certainement mon opinion sur cette question.

  4. Tacage

    Cette phrase est tout simplement incomparable :), je l'aime vraiment)))

  5. Durwin

    C'est la phrase tout simplement magnifique



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