We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Entorse de la cheville: conseils utiles. Que faire et quels sont les remèdes naturels les plus efficaces en cas d'entorse du pied ou d'ecchymose.
L'entorse de la cheville est un accident assez courant. En plus de causer de la douleur, l'entorse peut nuire aux mouvements réguliers du pied. Il est donc essentiel de travailler pour restaurer rapidement la fonctionnalité du pied. Sur cette page, nous allons vous montrer quelques remèdes vraiment efficaces pour accélérer la guérison. Evidemment, si la douleur persiste, il est bon de consulter un spécialiste.
Entorse de la cheville, conséquences
L'entorse de la cheville implique les ligaments, qui sont les fibres qui lient les os entre eux et apportent donc de la stabilité aux articulations. Pour améliorer le concept, on peut les imaginer comme des «cordes» qui permettent au pied de bouger. Lorsqu'une tension excessive survient, une entorse ligamentaire peut en résulter.
Les ligaments ont leurs propres caractéristiques de résistance aux traumatismes et au stress, mais ils ne peuvent s'opposer aux forces appliquées que dans certaines limites. Bien que très résistants, les ligaments sont peu élastiques et donc peu déformables sous l'action de fortes charges.
En cas d'entorse, il est bon de marcher le moins possible ou mieux pour rester au repos complet. En attendant, nous vous proposons des solutions naturelles pour soulager la douleur et favoriser le bon mouvement des ligaments du pied.
Wrap à l'argile rouge et au vinaigre de vin
Voici le remède classique de la grand-mère pour soigner tout type d'ecchymose ou d'entorse. Ce remède peut être appliqué à n'importe quelle zone du corps. Nous parlons d'argile rouge et de vinaigre, des ingrédients qui ont des propriétés bénéfiques élevées.
Ce dont nous avons besoin
- 150 grammes de poudre d'argile rouge
- 50 ml de vinaigre de vin
- Film transparent
La façon de procéder
- Versez les ingrédients dans un bol et mélangez jusqu'à obtention d'une crème épaisse et homogène
- Appliquer le mélange sur la zone touchée
- Enveloppez la cheville avec le film et laissez reposer environ une demi-heure
- Retirez le film et rincez abondamment à l'eau
La glace
Une autre solution très efficace pour réduire l'inflammation consiste à appliquer de la glace enveloppée dans un chiffon sur la zone douloureuse. En particulier:
- Enveloppez des glaçons dans un chiffon
- placez le chiffon sur la zone douloureuse
- Allongez-vous avec le pied au-dessus de la position du cœur. Aide à réduire l'enflure.
- Maintenez cette position pendant environ 20 minutes puis retirez le chiffon
- Toutes les demi-heures, recommencez le traitement.
Les sels d'Epsom
Les cristaux de sel d'Epsom ont des propriétés thérapeutiques élevées. Même en cas de distorsion, l'utilisation de ce produit peut être vraiment utile.
Ce dont nous avons besoin
- 1 litre d'eau (1 litre)
- 60 grammes de sels d'Epsom
La façon de procéder
- Versez l'eau dans une casserole et laissez chauffer
- après quelques minutes, ajoutez le sel et mélangez bien jusqu'à dissolution complète
- Laisser refroidir
- À ce stade, trempez votre pied et laissez-le tremper pendant environ 30 minutes
- faire le traitement matin et soir fois par jour.
Compresses chaudes
Comme déjà mentionné, dans la phase initiale de la distorsion, il est toujours préférable d'appliquer de la glace. Le froid, en effet, provoque une vasoconstriction qui diminue la réaction négative du traumatisme de distorsion. Au moins 3 jours après l'entorse, il est bon de suivre la thermothérapie qui consiste à appliquer une bouillotte ou à plonger les jambes dans l'eau chaude. Alternativement, vous pouvez couvrir votre pied avec une couverture chaude ou utiliser un oreiller électrique pour réchauffer la zone touchée.
Camomille
Plusieurs herbes ont des propriétés apaisantes. Parmi ceux-ci, il convient de mentionner la camomille.
Ce dont nous avons besoin
- 50 grammes de camomille
- 1 litre d'eau
La façon de procéder
- Faites bouillir l'eau puis ajoutez la camomille
- Attendez que l'eau refroidisse
- À ce stade, laissez tremper votre pied pendant au moins 30 minutes,
Poivre de Cayenne
Riche en propriétés bénéfiques, le poivre de Cayenne est une excellente alternative naturelle en cas d'ecchymose ou d'entorse. Grâce à la capsaïcine, une substance qu'elle contient, cet ingrédient a une action apaisante efficace contre la douleur.
Ce dont nous avons besoin
- 250 ml d'eau
- 1 pincée de poivre de Cayenne
La façon de procéder
- Versez l'eau dans une casserole et faites chauffer quelques secondes
- Ajouter le piment dans l'eau chaude et mélanger
- Appliquer le mélange sur la zone douloureuse à l'aide d'un chiffon ou d'un coton-tige
- Ne pas rincer
ATTENTION: les remèdes précités ne provoquent pas d'effets secondaires mais il n'est pas certain qu'ils puissent s'avérer décisifs en cas de mauvaise entorse de la cheville. A cet égard, nous vous invitons à contacter votre médecin afin de procéder aux traitements les plus appropriés.
