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Douleur au talon, traitement et prévention

Douleur au talon, traitement et prévention


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Douleur au talon: découvrons quelles peuvent être les causes, des plus courantes aux plus complexes. Remèdes et thérapies pour soulager et prévenir la douleur.

De nombreux facteurs peuvent fatiguer le pied et créer des douleurs au talon, par exemple lorsque nous marchons beaucoup ou peut-être sur des surfaces dures ou si vous portez des chaussures inadaptées à notre pied. Cependant, il existe des circonstances dans lesquelles la douleur au talon n'est que l'effet d'un problème en amont ou la cause! En règle générale, la douleur touche l'arrière du talon, principalement parce qu'elle gêne la biomécanique des pas lors du mouvement.

Il est à noter que l'os du talon est le plus gros des 26 os qui composent le pied et comporte 33 articulations. C'est donc une partie extrêmement complexe et délicate du corps, avec plus de 100 tendons, muscles et ligaments; c'est pourquoi on parle d'une partie du corps qui est facilement exposée à l'inconfort si on ne préserve pas son intégrité

Douleur au talon, causes

Outre les causes les plus courantes déjà mentionnées, les douleurs au talon peuvent également être causées par diverses pathologies, parmi les plus courantes que nous pouvons citer:

  • Troubles des tissus mous: fasciite plantaire, traumatisme du tendon d'Achille, maladie de Haglund
  • Pathologistes liés aux composants osseux: éperons du talon, déformations congénitales, hépatite
  • Pathologies liées à une mauvaise position du pied entraînant une surcharge: pied plat ou pied creux, syndrome de pronation

D'autres causes peuvent être recherchées dans les déficits nerveux ou vasculaires, dans les pathologies systémiques, génétiques, métaboliques ou de croissance. N'oubliez pas, cependant, que votre médecin doit diagnostiquer les pathologies et indiquer le traitement le plus approprié.

Explorons deux pathologies les plus fréquemment associées à la douleur au talon.

Épine du talon

C'est l'une des causes les plus courantes de douleur au talon. C'est une excroissance osseuse sur la zone inférieure du talon, en pratique, une sorte d'extension de quelques millimètres de l'os lui-même qui provoque par conséquent une douleur intense si le talon est soumis à une pression (comme la marche)

Habituellement, les éperons du talon sont déclenchés par une tension excessive sur les muscles et les ligaments du pied. En pratique, une traction est exercée sur l'aponévrose plantaire, qui va du talon à l'avant du pied, déchirant par conséquent la membrane qui recouvre l'os du talon.

Quand ça arrive? Quand on marche mal, quand on marche avec des chaussures inadaptées, quand on fatigue trop le pied ou qu'on met trop de poids sur le talon (obésité).

Fasciite plantaire

Si la douleur au talon irradie vers la plante du pied, il peut s'agir d'une fasciite plantaire. Nous parlons d'une inflammation de la bande de tissu conjonctif fibreux qui s'étend du talon à l'avant du pied. Généralement, la cause est imputable à un effort excessif, à une marche prolongée ou à l'utilisation de chaussures inadaptées.

Les fibres du tissu plantaire sont trop étirées ou cassées, c'est pourquoi la douleur est si intense. Un autre aspect à considérer est que les épines de talon sont parfois associées à une fasciite plantaire.

Douleur au talon, remèdes

Les traitements de la douleur au talon dépendent de la cause qui a déclenché la douleur. Lorsque les causes ne sont dues à aucune pathologie, on peut recourir à divers remèdes pour soulager l'inconfort sans avoir à utiliser des analgésiques. Voici quelques suggestions

  • Reposez-vous le plus longtemps possible
  • Faites des blocs de glace pendant 10 à 15 minutes, au moins deux fois par jour
  • Portez des chaussures qui correspondent bien à votre pied
  • Évitez les chaussures trop basses
  • Mettez une attelle ou une attelle pendant la nuit pour étirer le muscle pendant les heures de sommeil

Si ces méthodes échouent et que la douleur est persistante, il est bon de consulter un médecin pour déterminer l'étendue des dommages, puis choisir le traitement le plus approprié.

Douleur au talon, thérapies

Si la douleur persiste même après un repos prolongé, on peut recourir à des thérapies manuelles ou à des thérapies instrumentales telles que: thérapie au laser, tecar, iontophorèse, ondes de choc. Il est également possible (toujours en fonction de la cause déclenchante) de recourir à une thérapie invasive, allant des infiltrations locales au traitement chirurgical.

L'utilisation de la semelle intérieure

La thérapie la plus efficace est celle qui peut éliminer la cause qui déclenche la douleur au talon. Si la cause est liée à un déficit structurel ou à une anomalie du support au sol, l'orthopédiste peut recommander l'utilisation de la semelle intérieure.

Il existe de nombreux types de semelles et toutes n'ont pas la même fonction, il est donc essentiel que la semelle intérieure soit prescrite en fonction du problème du pied du patient. Bref, la bonne semelle pour le bon pied!

Il peut arriver que la semelle intérieure soit différente entre le pied gauche et droit. Une mauvaise semelle intérieure peut également avoir de graves répercussions sur les genoux, les hanches et le dos. A l'inverse, une orthèse adéquate est capable de corriger et de traiter les douleurs au pied, il en va de même si vous avez des douleurs persistantes au genou, à la hanche, au dos.

En fait, le but est de restaurer la position anatomique correcte du pied, de manière à éviter la cause de la douleur et à rendre le pas "naturel".


Vidéo: Maladie de Sever (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Diramar

    Désolé pour Offtopic, qui-thread a regardé des vidéos sur YouTube à propos de la fin du monde? Eh bien, à propos du colider de hadron. C'est effrayant!

  2. Dahn

    attrapez le plus!

  3. Malataxe

    Je vous suggère de venir sur un site sur lequel il y a beaucoup d'informations sur cette question.

  4. Shaktishura

    Oui, à mon avis, ils écrivent déjà à ce sujet sur chaque clôture

  5. Archemorus

    Bien sûr, il n'est jamais possible d'être en sécurité.

  6. Akiktilar

    J'ai supprimé ce message



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